Luna de agua y lágrimas

Luna …llena de lagrimas (abrazar tu dolor y liberarlo)

Aqui teneís el enlace de la musica de la practica de esta mañana. DEDICO ESTA LISTA especialmente a una practicante ejemplar de Yogaconmigo, que nada más que entrar ha compartido las razones por la que ha empezado a practicar yoga… profundamente conectadas con la práctica de hoy. El espejismo ha sido inmediato y justo después de la practica recogiendo el chiringuito he podido entrar a pleno pecho en este espacio de dolor para sentirlo, llorarlo y espero en parte derretirlo.

Como hemos comentado, por esta razón y muchas otras…las prácticas grupales de yoga tienen en si misma este ” PODER GESTALTICO ” que surge de la unión de yoguis en cada sadhana, es decir…que la energía del grupo siempre será mucho más grande, transmutadora y sanadora que la suma de las partes. Así como nuestros oídos perciben las secuencias de unas notas musicales como un conjunto único: la belleza de una canción.

Esta que comparto es una lista abierta de Spotify que como casi todas las demás (empiezan con Yoga…etc) tienen la misma estructura (orden de los temas):

-Temas para las llegadas de los yoguis;

– Temas de intropsección y pranayamas;

– Temas de calentamiento;

– Temas de vinyasa (comienzo, climax, bajada y cierre);

– Temas de asanas restaurativas para savasana;

– Temas `parte inicial de savasana

– Temas finales de salida de los yoguis (acompañando el estado de animo que la practica pretendía explorar).

Gracias a todos los que habéis participado en la práctica de hoy con respeto, humidad y ¨mucho cariño en sostener la propuesta y el espacio en general. Me dio mucha pena en que tantos os hayáis quedado sin huequito. De verdad mucha.

Ojalá la lista os inspire en vuestras secuencias hogareñas.

Creemos que las previsiones de lluvias de estos días han empujado más gente de lo habitual a transitar por el chiringuito. De toda forma para mañana asegúrate llegar con tiempo y si venís en grupitos, parejas hasta 25minutos antes son lo ideal para asegurarse un hueco.

Si está en tus planes acudir a la jornada de talleres del sábado 21 de septiembre, hazlo desde el primero de la mañana y ven con tiempo. Apúntate al evento para que tengamos una idea de cuantos deseáis venir y comprar así fruta y zumos para todos.

Aprovecho también para avisar que nos estamos organizando en concretar la posibilidad de abrir practicas mañaneras de 1 hora (10:00-11:00 am) los sábados y los domingos. Creemos que muchos yoguis que por la razón que sea disponen de menos tiempo, podrían disfrutar de estas early mornings practice. De rebote se descongestionarían los horarios de las 12:oo. Danos tu feedback, gracias!

Coméntanos que te parece.

Feliz luna llena a todos!

https://open.spotify.com/user/nicolabagnara/playlist/4vdHIqMfH6UZcBSA09QEeg?si=2MXUPK-GSbyorIhHWa9rpg

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Talleres de hatha yoga 21 de septiembre 🍂🍁🍂🍁🌈

Querido yogui,

El Sábado 21 de septiembre damos la

bienvenida al otoño con una serie de talleres dedicados a la práctica de Yoga Asana y al descanso profundo (posturas de descanso y viaje de sonidos).

Con esta jornada podrás dedicarte tiempo para establecer una base más sólida de práctica, entender mejor conceptos claves del hatha yoga y arrancar tu temporada yoguica más consciente de tus necesidades y con objetivos claros a conseguir a lo largo del año.

Podrás sumarte a uno o más talleres respetando los horarios de pausa para venir. Lo que más nos gustaría es que nos acompañaras todo el día maximizando así la oportunidad de conocernos como “ profe – alumno “. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

PROGRAMACIÓN

TALLER I 11:00-12:30

“EL CUERPO PRANICO Y ESTRUCTURAL “

3 Ejercicios de respiración (Pranayamas ) para despertar la energía vital: Anuloma Viloma, Kapalabhati, Bhastrika

Calentamiento meticuloso para acceder al cuerpo estructural, activándolo y reconociendo sus zonas de tensión, bloqueo y dolor. Se trabajarán integralmente : columna vertebral, escápulas, hombros, caderas y la articulación sacroiliaca.

12:30-12:45 Pausa, fruta, zumitos

TALLER II 12:45-14:00

“LOS PILARES DE SURYA NAMASKAR Y DEL

VINYASA “

TADASANA, UTTANASANA, ADO MUKA SVANASANA, DANDASANA , CHATURANGA DANDASANA, ASTHANGA NAMASKAR, URDVHA MUKA SVANASANA, VIRABHADRASANA I

SURYA NAMASKAR A & B

14:00 -16:00 Lunch and coffee break

(Quien quiera puede quedarse en el chiringuito descansando )

TALLER III 16:00-17:30

“PRINCIPIOS DE VINYASA: LA RESPIRACIÓN, LAS SECUENCIAS, LAS NARRATIVAS Y LAS POSTURAS REINAS”

17:30-17:45 Fruit break

TALLER IV 17:45-19:00

“YOGA Y DESCANSO PROFUNDO”

Posturas restaurativas y Viaje de sonidos

Cierre 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🌈❤️🙏🏻

APORTACIÓN VOLUNTARIA (SUGERENCIA DE 10€ A TALLER)

Nico

#yogaconmigolavapies #yogaconmigo #yogaconmigomadrid #hathayogamadrid #vinyasayogamadrid #profesdeyoga #profesdeyogamadrid

21 de septiembre jornada de Talleres de Hatha yoga

Querido yogui,

El Sábado 21 de septiembre damos la

bienvenida al otoño con una serie de talleres dedicados a la práctica de Yoga Asana y al descanso profundo (posturas de descanso y viaje de sonidos).

Con esta jornada podrás dedicarte tiempo para establecer una base más sólida de práctica, entender mejor conceptos claves del hatha yoga y arrancar tu temporada yoguica más consciente de tus necesidades y con objetivos claros a conseguir a lo largo del año.

Podrás sumarte a uno o más talleres respetando los horarios de pausa para venir. Lo que más nos gustaría es que nos acompañaras todo el día maximizando así la oportunidad de conocernos como “ profe – alumno “. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

PROGRAMACIÓN

TALLER I 11:00-12:30

“EL CUERPO PRANICO Y ESTRUCTURAL “

3 Ejercicios de respiración (Pranayamas ) para despertar la energía vital: Anuloma Viloma, Kapalabhati, Bhastrika

Calentamiento meticuloso para acceder al cuerpo estructural, activándolo y reconociendo sus zonas de tensión, bloqueo y dolor. Se trabajarán integralmente : columna vertebral, escápulas, hombros, caderas y la articulación sacroiliaca.

12:30-12:45 Pausa, fruta, zumitos

TALLER II 12:45-14:00

“LOS PILARES DE SURYA NAMASKAR Y DEL

VINYASA “

TADASANA, UTTANASANA, ADO MUKA SVANASANA, DANDASANA , CHATURANGA DANDASANA, ASTHANGA NAMASKAR, URDVHA MUKA SVANASANA, VIRABHADRASANA I

SURYA NAMASKAR A & B

14:00 -16:00 Lunch and coffee break

(Quien quiera puede quedarse en el chiringuito descansando )

TALLER III 16:00-17:30

“PRINCIPIOS DE VINYASA: LA RESPIRACIÓN, LAS SECUENCIAS, LAS NARRATIVAS Y LAS POSTURAS REINAS”

17:30-17:45 Fruit break

TALLER IV 17:45-19:00

“YOGA Y DESCANSO PROFUNDO”

Posturas restaurativas y Viaje de sonidos

Cierre 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🌈❤️🙏🏻

APORTACIÓN VOLUNTARIA (SUGERENCIA DE 10€ A TALLER)

1-3 de noviembre Retiro de yoga en Miraflores de la sierra

Existe un pueblo precioso a una hora de Madrid donde puedes RESPIRAR VIDA y llenarte los sentidos de amor: Es el enclave mágico de Miraflores de la Sierra. La idea es: hacer Yoga, pasear entre robledales, comer, descansar, pasear más, más yoga, cenar, estar content@.

ALOJAMIENTO Y CATERING: cabañas de 4 personas, habitaciones dobles con camas individuales y doble para parejas, dos casitas en la montaña (literalmente) con chimenea además de las cabañas con pensión completa. Fomentaremos comidas y cenas VEGETARIANAS Y SIN GLUTEN y con muy pocos lácteos. Seguimos así promoviendo una dieta anti-inflamatoria y energética.

YOGA: la práctica de yoga es el amor y la bondad con las que compartiremos estos días con los demás. ¡Habrá prácticas de Hatha Yoga, meditaciones, viaje de sonidos, yoga en pareja y mucho amor!!!! Como siempre…un solo grande maestro: EL GRUPO.

TRANSPORTE: ¡Se organizará grupo de WhatsApp compartiendo coches, gasolina y risas! En alternativa hay autobuses desde P.za Castilla (1 hora de trayecto).

APORTACIONES: 140€ (todo incluido: desayunos, comidas, cenas alojamiento , yoga, sonrisas y mucho amor).

11-13 de octubre Retiro de yoga en Miraflores de la sierra

https://www.facebook.com/events/386835212025990?sfns=mo

Existe un pueblo precioso a una hora de Madrid donde puedes RESPIRAR VIDA y llenarte los sentidos de amor: Es el enclave mágico de Miraflores de la Sierra. La idea es: hacer Yoga, pasear entre robledales, comer, descansar, pasear más, más yoga, cenar, estar content@.

ALOJAMIENTO Y CATERING: cabañas de 4 personas, habitaciones dobles con camas individuales y doble para parejas, dos casitas en la montaña (literalmente) con chimenea además de las cabañas con pensión completa. Fomentaremos comidas y cenas VEGETARIANAS Y SIN GLUTEN y con muy pocos lácteos. Seguimos así promoviendo una dieta anti-inflamatoria y energética.

YOGA: la práctica de yoga es el amor y la bondad con las que compartiremos estos días con los demás. ¡Habrá prácticas de Hatha Yoga, meditaciones, viaje de sonidos, yoga en pareja y mucho amor!!!! Como siempre…un solo grande maestro: EL GRUPO.

TRANSPORTE: ¡Se organizará grupo de WhatsApp compartiendo coches, gasolina y risas! En alternativa hay autobuses desde P.za Castilla (1 hora de trayecto).

APORTACIONES: 140€ (todo incluido: desayunos, comidas, cenas alojamiento , yoga, sonrisas y mucho amor).

Yogaconmigo en Cabo de Gata 1-28 de julio 2019

Algunos momentos e instantáneas de nuestras vacaciones yoguis

Relatos yoguicos Gatunos

Una semana de prácticas mañaneras, de saludos al sol con cantos de pájaros Rodalquilareños, de desayunos de paraíso preparados por el abuelo con sus tomates almerienses, tortillas francesas y cafés italianos.

Una semana de playas increíbles, de siestas, de charlas y paseos introspectivos… De encuentros en el pueblo con vinitos que alimentan el alma 😌.

Profundizar en Cabo de Gata, en su magia árida y belleza extraterrestre.

Profundizar en las personas que comparten todo el año con nosotr@s en el chiringuito (Eva, Isabel, Pablo, Marisa, Yolanda) ese es el mayor placer de todos! Y recibir y conocer a nuev@s exploradores de la vida a través del yoga como las profes Ana y Rosa.

Una semana de vacaciones yoguis dan para mucho. Mucho cariño, mucho cuidado y respeto, pero sobretodo alegria!

Este vídeo muestra nuestra despedida del grupito/familia que hemos generado y que expandirá el buen rollo yogui por el mundo!

Únete! Aún quedan dos semanas por disfrutar de estos y más regalitos que nos de el universo!

🧘🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Yogaconmigo

❤️🌈

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