Practicas de yoga, acroyoga, meditación, Verticales, Flexibilidad, fortalecimiento “CORE”

Las actividades de la semana entrante en Yogaconmigo (Calle Mira el sol 1)

LUNES y MIÉRCOLES

HATHA YOGA SISTEMA DIGESTIVO 19.15-20:45h

MARTES y VIERNES

– FORTALECIMIENTO COLUMNA y CORE, EQUILIBRIO DE MANOS Y VERTICALES 17:30-19:30h

FLEXIBILIDAD 19:30-20:30h

MEDITACIÓN 20:30-21:30

MIÉRCOLES
YOGA TERAPÉUTICO
11.30-13:00 h

JUEVES
– HATHA YOGA
19:30-21:00 (Niki Monoyoga )

SABADO
– HATHA YOGA SISTEMA DIGESTIVO 12-14h

YOGA TERAPÉUTICO
Práctica de yoga más suave, enfocada a construir variantes que se adapten a tu forma psico-emocional y física (si has tenido lesiones, si tienes bloqueos, miedos, barreras, etc.. intentaremos a buscar variantes que te ayuden a estar comodx y a fortalecerte/flexibilizarte allí donde más lo necesites….)
El horario de mañana es más tranquilo y me permite dedicar más tiempo a cada persona para que las clásicas posturas del yoga sean más eficaces (Perro boca a bajo, plancha, cobra, pinza, triangulo, etc..) y la práctica en grupo más numerosos sean saludables.

HATHA YOGA SISTEMA DIGESTIVO
Seguimos con este ciclo desafiante cuyos beneficios llenarían paginas y paginas del Facebook.
Las emociones/calidades reinas que queremos “procesar” serán rabia, ira, frustración, resentimiento, celos, entre otras asociadas a órganos claves como el intestino, colon ,recto, vesícula, estomago, hígado y bazo.
Puedes incorporarte a las practicas de yoga, flexibilidad y meditación en cualquier momento.

VERTICALES, EQUILIBRIO DE MANOS Y FORTALECIMIENTO CORE

Ciclo de practicas dedicadas a fortalecer el “CORE” cuadrado lumbar, suelo pélvico y cuadrado abdominal, alinear y fortalecer columna y espalda y desarrollar herramientas y técnicas de alienación y fuerza de equilibrios de manos y verticales.

Este ciclo esta especialmente pensado para el
Acondicionamiento físico de todos deportista (especialmente practicantes de yoga y de disciplinas circenses) y personas con estilos de vida sedentarios con problemas de espaldas.
Contactar por asistir a una clase de prueba gratuita y para mas información.

Namaste

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Yoga y terapias para el sistema digestivo y las enfermedades inflamatorias intestinales – Colitis, Crohn, proctitis, celiaquia

Sistema digestivo Moderación y Limpieza

Ciclo de prácticas enfocadas a la salud de nuestro sistema digestivo (sesiones individuales y grupales). Este ciclo ofrece técnicas complementarias a la medicina tradicional para sobrellevar los síntomas de las enfermedades inflamatorias intestinales y de las medicaciones (efectos secundarios), mejorar el estado general de salud del sistema digestivo, reducir la frecuencia y la intensidad de los brotes,  construir una rutina de higiene mental, emocional, psicológica, nutricional personalizada que otorgue a la persona una actitud activa sobre la enfermedad y una sensación de fuerza y confianza hacia la vida.

Las prácticas, accesibles para todxs, serán una oportunidad única para aprender y consolidar nuestra comprensión y vivencia de:

– la respiración abdominal, los bhandas (o cerrojos) y kapalabhati (respiración del fuego);

– posturas con torsión (firmeza de la base y torsión “sana” de columna)
– cualidades yoguicas (moderación)
– aspectos emocionales (rabia, frustración, odio, resentir, ira …) y sus reflejos fisiológicos (excesos de fuego y cristalización emocional en varias partes del sistema digestivo)
– limpieza de colon con sal de Himalaya)
-ayunos terapéuticos…
y otras técnicas que brindan a nuestro colon, intestino y sistema digestivo una larga y saludable vida!

Contactar por mail o whatsup (687 270 931) para concertar cita previa y obtener información de horarios.

Nico Bagnara
Psicologo y profesor de Hatha Yoga